外反母趾 o脚

О脚と同じく外反母趾で悩んでいる女性は意外と多いのではないでしょうか。

外反母趾とは足の親指が小指側に曲がっている状態のことをいいます。時には親指の付け根から曲がってしまっている場合もあるでしょう。

この外反母趾の原因として、窮屈な靴を履いたり、ヒールの高い靴を履いて足に負担をかけること、と思われる方が多いのではないでしょうか。

しかし外反母趾になる原因はこれだけではありません。自分に合った靴を選ぶということはとても大切なことですが、それと同じくらい大切なことが足裏の筋力です。

昔に比べて歩くことが少なくなった現代の人は、足裏の筋力が衰えがちだと言われています。足裏の筋力が衰えることで中足関節のじん帯が緩んでしまい、それにプラスして靴の形が足に合わないと外反母趾になりやすくなってしまうという仕組みです。

外反母趾になってしまうと、見た目が悪いだけではありません。自然と外反母趾の痛みをかばうように歩くようになってしまい、足の外側に重心が傾いてしまいます。これがО脚の大きな原因になってしまうのです。

外反母趾、そしてО脚にならないために普段から歩くように心がけ、足裏の筋力を鍛えるようにしましょう。もちろん足に負担をかけない自分に合った靴を選ぶことも重要ですね。